Et af de mest enkle, men også mest oversete værktøjer, når det handler om at regulerer dit nervesystem.
Du lærer konkrete teknikker, der skaber ro i hovedet, nedbringer dit stressniveau og får dig til at sove så godt som aldrig før.
Alle deltagere får et sæt hovedtelefoner på. Det betyder at du kommer ind i din egen bobble, hvor du bliver et med musikken, guidning og din vejrtrækning. Udover at skabe tryghed, hjælper det også til at lukke verden ude, og derved skaber du ro i hovedet, balance i sindet, mens stress, angst, spændinger, smerter og tankemylder smelter væk for hver udånding.
Bevist åndedræt beroliger sindet og reducerer stresshormoner, og giver en følelse af dyb ro.
Bevidst vejrtrækning styrker hjernefunktionen, forbedrer koncentration og fokus.
Teknikkerne understøtter sund blodcirkulation og iltning, som fremmer hjerte- og lunger sundhed.
Korrekt åndedræt giver mere energi og modvirker eftermiddags-træthed, så du kan opretholde produktiviteten.
Øger iltoptagelsen, hvilket forbedrer fysisk udholdenhed. Det giver dig mulighed for at performe på et højere niveau,
Hjælper med at ilte kroppen effektivt, som stætter immunsystemet og kan forbedre modstandskraften mod sygdomme.
Oplev hvordan bevidst åndedræt, kan ændre dit liv til det (endnu) bedre. Med simple men effektive teknikker vil du opleve hvordan du opnår ro og reducere stress. Du vil opleve at styrke både mental og fysisk balance. Workshoppen giver dig værktøjer til at skabe fornyet energi, fokus og en bedre forbindelse til din egen krop.
“Efter en åndedrætsworkshop forsvandt min iskias- og psoasproblemer, som jeg ellers har haft i årevis. Det er simpelthen fantastisk, og jeg troede ikke det var muligt…”
“Jeg har skabt en daglig praksis – og det gør VIRKELIG en forskel, jeg kan mærke hvordan de 10 minutter om morgenen giver mig 2 timer mere effektiv tid på mit arbejde, simpelthen fordi min hjerne fungerer bedre…”
