Pernille Sahl
SELF BEING MOVEMENT
Skab indre ro i dit arbejdsliv:
Lær at sænke stress og øge performance med vores simple men effektive åndedrætsteknikker, der fokuserer på at skabe balance i nervesystemet. Mindsk risikoen for fejl og sygefravær
Hverdags Breathwork:
Vi lever et meget komfortabelt liv, med masser af convenience. Faktisk har vi aldrig haft det så rigt og så let som nu. Alligevel oplever vi en pandemi af stress og andre livsstils-sygdomme, som diabetes-2, hjertekar-sygdomme, forhøjet blodtryk, inflammation og overvægt.
Åndedrættet er din bro til sindet. Hverdags Breathwork kan lærer dig at kontrollerer hvad der sker inde i dig når hverdagen rammer. Den kontrol vil automatisk mindske stress og øge din power og performance.
For at leve godt længe, kræver det ikke kun en stræk krop. Du skal også styrke dit sind og dermed finde hjem til DIN personlige power. Det kræver at du lærer dig selv godt at kende, så du kan reflektere over egne værdier og lære at sige til og fra i livet.
Hos ZENCE handler 1:1 sessionerne om at styrke personlig power og performance. At hjælpe dig tilbage i balance og trivsel. Så du ved hvornår og hvordan du skal skrue op og ned for energien.
Fællesskab & smerte:
ZENCE hjælper også fælleskaber, foreninger, sportsklubber, teams, familier og andre grupper – der drømmer om at blive bedre sammen.
Der skal en vis grad af smerte, ubehag eller lidelse til, før vi får taget os sammen til forandring. Ofte har vi brug for en guide eller en underviser der viser os vejen, men den nemmeste måde at få forandring er ved at indgå i et fællesskab, hvor vi sammen med andre arbejder på at skabe forandring.
Er du en del af et fællesskab, der ønsker at optimere deres performance og power, så book et individuelt forløb hos ZENCE; eller kom med på de workshops og events jeg afholder rundt om i Danmark og i udlandet.
Omdrejningspunktet her vil også handle om at skabe balance i kroppen, i sindet og i energien. Sådan at du får mere ro i hovedet og bliver bedre til at håndtere stress, angst eller PTSD.
Måske vil du bare blive bedre til din sport, og holde længere… Vidste du, at du også kan tabe dig ved hjælp af åndedrættet?
